Kursangebot der Psychosozialen Beratungsstelle » Studierendenwerk Erlangen-Nürnberg

Aktuelle Kurse:

Workshop „Gemeinsam fit durchs Studium“ (alle Hochschulen)
Gruppenangebot „Prüfungen selbstsicher bewältigen“ (alle Hochschulen)
„Stress? Über Selbstwahrnehmung zurück in deine Stärke“ (Ohm, FAU)
„Stärke finden – Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und Selbstvertrauen“ (Ohm, FAU)

Workshop „Gemeinsam fit durchs Studium“

30.04.2025 – 14.05.2025, jeweils mittwochs 14:00 – 15:30 Uhr

Für Studierende aller betreuten Hochschulen.

Sport ist Mord? Ausgewogene Ernährung ist teuer? Ich brauche Stress, um etwas zu erreichen!

Diese und weitere Annahmen wollen wir uns genauer anschauen und gemeinsam überlegen, was wir tun können, um ohne viel Aufwand - aber mit möglichst viel Spaß - fit und aktiv zu bleiben. Denn körperliches und seelisches Wohlbefinden beeinflussen sich gegenseitig und wirken sich auf unser gesamtes Leben aus.

In 3 Workshop-Terminen erfahren Sie Grundlegendes zum Thema Gesundheit und haben Gelegenheit, Neues auszuprobieren und weitere Angebote kennenzulernen.

Leitung: Stephanie Gruber, Sozialpädagogin (B.A.)

Gruppengröße: max. 15 Studierende

Termine: 3 Termine, 30.4., 07.05. und 14.05. jeweils mittwochs von 14:00 – 15:30 Uhr

Ort: Tagungsraum, 3. OG, Studentenhaus am Langemarckplatz 4 in 91054 Erlangen (eine kurzfristige Änderung ist möglich)

Kosten: 18 Euro (Reduktion bei schwieriger finanzieller Lage möglich)

Anmeldung: Bitte bis spätestens 15.04.2025 telefonisch im Sekretariat der Psychologischen Beratungsstelle in Erlangen: 09131/ 8002-750
Mo, Mi, Do, Fr: 08.30 - 12.00 Uhr
Do zusätzlich: 13.00 - 16.00 Uhr

Gruppenangebot „Prüfungen selbstsicher bewältigen“

29.04.2025 – 03.06.2025, jeweils dienstags 14:00 bis 15:30, außer 03.06. von 13:00 bis 16:00

Für Studierende aller betreuten Hochschulen.

Prüfungen sind für einige Studierende ein sehr belastendes Thema. Während Aufregung und Stress in der Prüfungszeit ganz normal sind, erleben manche Studierende im Zusammenhang mit Prüfungen folgendes: Schon beim Gedanken an die Prüfung rast das Herz, man atmet schneller, beginnt zu schwitzen und hat vielleicht Magen-/Darmprobleme. Das Konzentrieren fällt deutlich schwerer und möglicherweise kommen auch noch Schlafprobleme dazu. Alleine der Gedanke an die Prüfung kann Versagensgedanken und -gefühle auslösen. Auf diese Weise fällt die Vorbereitung auf die Prüfung natürlich bereits sehr schwer. Vor der Prüfung selbst erreicht die Anspannung dann für viele Studierende aber ein Maximum und sie können ihr Wissen auch nicht mehr gut abrufen. Wenn es Ihnen so oder so ähnlich geht, könnten Sie von unserem Gruppenangebot profitieren: In sechs Terminen beschäftigen wir uns damit, was Prüfungsangst überhaupt ist, wie sie entsteht, wie eine gelungene Prüfungsvorbereitung aussehen kann und was gegen katastrophisierende Gedanken und Erwartungen hilft. Auch konkrete Strategien für den Tag der Prüfung sollen besprochen werden.

Leitung: David Zeiß, Psychologe (M.Sc.)
Gruppengröße: max. 12 Studierende
Termine: 5 Termine, jeweils dienstags im Zeitraum vom 29.04.2025 - 03.06.2025
29.04.2025 14:00 bis 15:30
06.05.2025 14:00 bis 15:30
13.05.2025 14:00 bis 15:30
27.05.2025 14:00 bis 15:30
03.06.2025 13:00 bis 16:00

Raum: Tagungsraum, 3. OG, Studentenhaus am Langemarckplatz 4 in 91054 Erlangen (eine kurzfristige Änderung ist möglich)

Kosten: 27 Euro (Reduktion bei schwieriger finanzieller Lage möglich)

„Stress? Über Selbstwahrnehmung zurück in deine Stärke“
Stress gehört zum Alltag – aber wie kannst du ihm begegnen und wieder zu deiner inneren Stärke finden? In diesem Workshop laden wir dich ein, Stress einmal ganz anders zu erleben und dir neue Wege der Entspannung zu eröffnen. Durch einfache, körpernahe Übungen, Achtsamkeit und Atemtechniken wirst du lernen, wie du Stressmomente bewusst wahrnehmen und lösen kannst. In einem geschützten Raum wirst du die Haltung der Akzeptanz durch Beobachtung und Wahrnehmung erfahren, wodurch du Raum für deine eigene Handlungs- und Bewertungsfreiheit gewinnst.

Nutze die Gelegenheit, mit anderen Studierenden in den Austausch zu gehen und gemeinsam neue Perspektiven zu gewinnen.

Wann: 31.03.2025, 13:00 – 15:00 Uhr
Wo: Turnhalle BL.507, Bahnhofstraße 87 Nürnberg (kurzfristige Änderung vorbehalten)
Für wen: 15 Studierende

Anmeldung: Melde dich einfach per E-Mail an psycholgische-beratung@th-nuernberg.de an.

Wir freuen uns auf dich!
Patricia Siegert (Kommunikationspsychologin)
Christin Wolter (Psychologin)

„Stärke finden – Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und Selbstvertrauen“

In dieser Workshop-Reihe erhältst du Raum zur Selbstwahrnehmung, Reflexion und einen unterstützenden Austausch, um dich mit deinen eigenen Stärken und Werten auseinanderzusetzen. Mit Übungen und Anregungen aus der positiven Psychologie und Achtsamkeit wirst du lernen, was dein Wohlbefinden positiv beeinflusst, wie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen und im Einklang mit deinen eigenen Bewertungen leben kannst.

In 4 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten wir dir einen geschützten Raum, um das Vertrauen in dich selbst und deine Werte zu stärken und dich von äußeren Erwartungen zu lösen. Der Kurs ist eine Einladung, deine persönliche Entwicklung aktiv zu gestalten und mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag zu finden.

Wann: 28.04. – 19.05.2025, immer montags von 13:30 – 15:30 Uhr
Wo: Dürrenhofstraße 6, BM.303 (kurzfristige Änderung vorbehalten)
Für wen: 12 Studierende der TH-Ohm oder der FAU

Wir freuen uns auf dich!
Beate Henneberg (psychologische Psychotherapeutin)
Christin Wolter (Psychologin)

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